枸杞红薯糙米饭
“糙米，由于内保护皮层没有受到破坏，含有粗纤维、糠蜡等，与普通精致白米相比，糙米的瘦身效果显著。糙米中含有的维他命、矿物质等含量比精致白米要丰富，越来越受到人们的欢迎，是一种绿色的健康食品。”食材明细
主料
[*]糙米50克
[*]鸭田米150克
[*]红薯100克
辅料
[*]枸杞10克
[*]甜味口味
[*]蒸工艺
[*]半小时耗时
[*]简单难度
枸杞红薯糙米饭的做法步骤
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准备原料
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把糙米、枸杞提前浸泡
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红薯削皮切丁
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把淘洗好的鸭田米、糙米、红薯、枸杞放入锅中，放入适量的水，选择快煮
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成品非常的软糯香甜
小窍门
1、 糙米提前浸泡，口感好
2、 这个食材搭配，有助于消化和减肥
学习能力 这么精致的造型却叫糙米饭，反差太大了
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