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標題: 【为了减肥,都用过哪些方法?】 没有刻意减过 [打印本頁]

作者: 月夜下花    時間: 2021-5-4 09:36
標題: 【为了减肥,都用过哪些方法?】 没有刻意减过

一直觉得,胖瘦在很大程度上是与个人体质有关。有些人属于易瘦体质人群,可能每天吃的很多,并且大鱼大肉也有,但是就是不胖;有些易胖体质人群,哪怕是少吃、不吃,或者喝水都长肉。大概这就是平时大家常说的“胖子,喝凉水都长肉”。很不巧,我是易胖体质。
其实,不管是易瘦体质还是易胖体质,可能多少都有些问题,都是不健康的,都需要调整。
作为易胖体质中的一员,其实没有刻意减肥过。但是内心里还是有个想法:瘦了很好看,漂亮的衣服可以穿起来,走在大街上,回头率也高。但是,一直没有减下来。
虽然没有刻意为了减肥多做什么,但是多少也有些动作。
首先是,控制食量
。原来的时候,遇上自己喜欢吃的,肯定会敞开了吃。不管是早餐、午餐还是晚餐,几乎没有控制。后来,渐渐懂得,身体胖会对各种器官和对自己身体都没有什么好处,所以会多少控制一些。尤其是晚餐,尽量少吃。
其次,能运动的时候尽量多运动
。很多胖的人群,一方面在吃不亏待自己以外,还有一个非常重要的原因就是,不愿意运动。我就是属于运动少的人。后来跟着朋友一起在公园快步走,坚持的那段时间明显感 觉身体很轻松。后来不运动了,体重也就上来了。一直找理由说,运动没有伴儿,坚持不下来。其实,说到底,还是自己没有意志力。
再次,从内心认识到减肥的必要性
。很多时候,不管是少吃,还是多运动,都是一时兴起,很难坚持,骨子里缺乏那种强烈的意识。所以一直不能减下去。以后还是要给自己设定目标,围绕目标去一点点落实。

                                                                                                                                                                                               
                                                                                                                                                                       
                                                                                                                               

作者: 甘草    時間: 2021-10-29 22:31
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