比思論壇

標題: 白领午餐可多吃这6种食物 [打印本頁]

作者: 杨幕    時間: 2012-4-22 21:18
標題: 白领午餐可多吃这6种食物
白领午餐可多吃这6种食物
导读:午餐吃什么呢?这是很多白领常遇到的问题,是的,午餐吃什么更健康?在这里为大家推荐六种白领午餐最宜吃的食物,帮助您增加蛋白、抗衰老、降脂加活力等。
1.jpg

抗衰老抗癌食品——西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。


2.jpg

养颜食物——新鲜果蔬
新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素,它能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。


3.jpg

最佳蛋白质来源——鱼肉
鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。



4.jpg
保持活力食物——圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,能促进肠胃蠕动,让消化系统保持年轻活力。
5.jpg

降脂食品——洋葱
洋葱可清血,有助于降低胆固醇。



6.jpg

抗氧化食品——豆腐
除了瘦肉和鱼虾类食物外,豆腐也是良好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。请大家记住,“氧化”意味着“衰老”。




7.jpg


作者: 蒼之濤    時間: 2017-2-8 20:36
我不是白领
作者: gongkai0123    時間: 2017-9-17 16:27
营养不贵
作者: fblqSu35    時間: 2017-11-3 10:49
多吃圆葱还是有好处的,就是吃了容易放屁。
作者: 541104802    時間: 2017-11-10 11:19
感谢 分享
作者: hanyeming3    時間: 2018-8-16 17:43
来看看~~~~~~
作者: lmwhm88    時間: 2019-6-26 15:46
吃个午餐而已 为啥还要强调阶级 什么白领不白领的
作者: tomwolfIV    時間: 2021-3-9 21:06
吃个饭而已,强调什么白领呢?莫非是要证明白领的劳动强度不高,所以吃饭太多容易发胖?
作者: wuyujing1302    時間: 2021-10-20 10:16
营养美味的午餐~
作者: gy2622518    時間: 2022-1-10 14:03
白领午餐不是都要看食堂怎么安排的么?
作者: cdm1121    時間: 2023-6-27 09:45
提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者: 甘草    時間: 2024-3-16 11:14
很好的建议




歡迎光臨 比思論壇 (http://bb-cc.site/) Powered by Discuz! X2.5