30秒告别拖延症

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兄弟们， 30 秒了解普瑞马法则，让你彻底告别拖延症。第一，把自己每天的行为事无巨细地记录在本子上，大到人生目标，小到穿衣刷牙，把其中的一些像吃饭喝水的必须要完成的事情删除。第三，把剩余的事情按照兴趣排列，把最不喜欢的事情排在第一位，最喜欢的事情放在最后一位。第四，每天起床，从不喜欢的事情开始做起，坚持到完成，一直做到最后一件喜欢的事情。要注意的是，不要更改已经排好的顺序，也不能把某一件事情给忽略掉，因为一旦更改，前面建立起来的强化积极工作的循环就会断掉。按照此方法，只需要 3 天，彻底告别拖延症。