讓你睡好減齡美容覺

合桃

　　5個方法讓你睡個好覺  
　　眾所周知，缺覺會加速皮膚老化、降低身體免疫力甚至使體重增加。如何讓八小時睡眠變得更有“效率”?以下幾個方法建議你試試看：  
　　1、每天提前一點上床：以四個晚上為一組，每天都比前一天提前15分鐘上床。不出一個星期，你就可以多“贏得”1小時睡眠。  
　　2、睡前別喝酒、別做劇烈運動：拒絕午后咖啡，睡前3小時內不做劇烈運動，晚餐的紅酒不超過一小杯。  
　　3、為好眠做足準備：在上床前1小時關閉電腦，將燈光調暗，把空調溫度調至22℃-24℃--這些都有利于你快速入睡。如果養了寵物，別讓它進臥室，它的一舉一動都有可能影響你的睡眠質量。  
　　4、清晨別賴床：別小看清晨賴床時的小盹，它會讓你感覺更加困倦。  
　　5、快享受明媚曙光：越及時讓陽光照進屋子，你的生物鐘就越能盡早做好調整，神清氣爽的一天就這樣開始了!  
　　簡化睡前保養程序  
　　有些強效護膚品，沒必要用太多量或是很多種，效力也足以修護到皮膚深層，不影響皮膚呼吸和自我調節能力。  
　　1、超有效兩件套—精華+晚霜  
　　夜晚，細胞加速分裂，毛細血管的循環得以完全提升，肌膚滲透力提高，皮膚因而會大量失水。  
　　洗臉后，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動力;等1分鐘，再涂上質地豐潤的晚霜，它將把有效成分成功送進肌膚細胞，規律細胞排列，增強皮膚修護力。希望日復一日皮膚都保持新鮮有活力，嘗試Dior活膚駐顏修復夜間煥膚液和煥膚霜的組合;如果是換季或過度疲勞的黯淡皮膚，建議體驗Shiseido百優美膚煥顏精華液和煥顏霜調理膚質的驚人效果。  
　　2、使用含維生素A衍生物的產品  
　　維生素A衍生物已被證明有平復細紋、縮小毛孔和潤滑肌膚的作用。開始用時，應隔天使用，用前徹底清潔肌膚并等待肌膚完全干燥。如果皮膚出現灼燒感，可配合基礎保濕乳液使用，乳液用量為一顆豌豆大小;倘若沒有任何不適，在兩周之后就可以天天使用了。還需要注意，在脫毛和去角質前后48小時內應避免用含有維生素A的產品，否則有可能過敏和不適。如果同時使用含有過氧化苯甲酰與AHAs果酸護膚品時，維生素A的效力可能被削弱，需要等待半小時后再使用。