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流言破解:关于运动后喝冰水

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p30900

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樓主

發表於 2024-7-30 12:15:19 |只看該作者 |倒序瀏覽

夏天运动后，即便很渴、很热，此时也不能喝冰水，不然对身体伤害很大。

真相解读：这个说法不准确。运动后可以喝冰水，因为冰水可以迅速帮助身体核心部位降温，避免中暑或者脱水。

虽然运动后能喝冰水，但不代表人人运动后都该喝冰水，因为有些人平时没有喝凉水、冰水的习惯，而冰水温度太低，可能会刺激肠胃，导致胃部不适，例如痉挛。

总的来说，运动后可以喝冰水，但是要考虑个人习惯，受不了冰水的人，建议运动后喝温水，然后缓慢喝水，量不要太大，每次200毫升左右即可，逐渐补充。

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沙發

發表於 2024-7-30 19:18:33 |只看該作者

这个真不敢喝

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