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比思論壇»比思論壇 › 興趣交流 › 健身討論 › 男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~ ...



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樓主: tunshi
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男士必收藏：男士健身方案【技术贴】~~~~~~~都别撸了~~~~~~~...

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kaier1980

8

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好友

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中學生

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-3 09:08

    • 簽到天數: 1609 天

    [LV.Master]伴壇終老

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    8
    271#
    發表於 2013-11-5 21:29:10 |只看該作者
    图解很详细。不过要练真的需要应力
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    kkoo333

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  • TA的每日心情
    怒
    前天 02:51

    • 簽到天數: 800 天

    [LV.10]以壇為家III

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    272#
    發表於 2013-11-17 15:31:20 |只看該作者
    确实值得学习
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    喀麦隆110

    0

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    高中生

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  • TA的每日心情
    奮斗
    2023-5-7 07:54

    • 簽到天數: 290 天

    [LV.8]以壇為家I

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    273#
    發表於 2013-11-17 21:41:07 |只看該作者
    不错，就是要昨晚一整套，要好久呢。
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    piipii

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    1萬

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    教授

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  • TA的每日心情
    難過
    2023-8-17 08:46

    • 簽到天數: 13 天

    [LV.3]偶爾看看II

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    274#
    發表於 2013-11-25 14:08:06 |只看該作者
    不错的啊
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    小怪明

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    教授

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  • TA的每日心情
    郁悶
    昨天 15:44

    • 簽到天數: 2138 天

    [LV.Master]伴壇終老

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    275#
    發表於 2013-11-25 14:27:19 |只看該作者
    不错 长知识了 顶
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    948755298

    46

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    好友

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    中學生

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  • TA的每日心情
    開心
    2023-9-12 13:03

    • 簽到天數: 125 天

    [LV.7]常住居民III

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    回文勇士 男生勳章

    276#
    發表於 2013-11-25 14:37:09 |只看該作者
    张姿势了。
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    lyfymm

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  • TA的每日心情
    奮斗
    3 天前

    • 簽到天數: 717 天

    [LV.9]以壇為家II

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    277#
    發表於 2013-11-26 09:00:13 |只看該作者
    楼主说的很对。
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    sza224

    2

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    中學生

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-7-21 17:10

    • 簽到天數: 244 天

    [LV.8]以壇為家I

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    278#
    發表於 2013-11-26 23:10:51 |只看該作者
    真技术帖啊,楼主为什么不把书名写出来...
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    talion46

    1

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  • TA的每日心情
    郁悶
    前天 17:03

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    [LV.10]以壇為家III

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    發表於 2013-12-9 16:36:31 |只看該作者
    多谢，这个不错啊
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    gthayes

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  • TA的每日心情
    開心
    2024-6-6 23:17

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    [LV.10]以壇為家III

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    280#
    發表於 2013-12-9 16:40:18 |只看該作者
    可以收藏下。
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