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比思論壇»比思論壇 › 女性頻道 › 女人話題 › 七大原则让你拥有完美的身材

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七大原则让你拥有完美的身材

3510 主題	1162 好友	5萬積分

溫馨寬容秩序

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TA的每日心情

	開心 2021-6-30 11:08

簽到天數: 3171 天

[LV.Master]伴壇終老

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主題: 3510

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電梯直達

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樓主

發表於 2012-3-3 11:43:15 |只看該作者 |倒序瀏覽

导读：每个女孩子也想拥有完美的身材，但要怎样才能使身材完美呢？介绍七个基本原则给各位姊妹，大家只要遵守这七大原则，保证各位姊妹们必定能拥有完美的身材。

　　秘诀一：一定要吃早餐。
　　早餐是每天的活力来源，若不吃早餐，便会整天没精打采，对身体亦不健康，且白天多活动，比较容易消耗卡路里，假如在晚间才进食，反而较易令人胖。
　　秘诀二：选择合适的内衣。
　　要保持完美的身材，必需选择合适妳体型的内衣裤，如尺码过大便不易发觉自己胖了；但尺码过细便把胖肉挤出，使身材更难看。
　　秘诀三：不宜经常穿高跟鞋。
　　很多姊妹们为了追求美感，每天均会穿高跟鞋，这会令走路时重心向外，不但对骨骼不好，且令身材变形，很易使拇指外翻及有鸡眼等问题出现。
　　秘诀四：不应跷脚坐。
　　很多人都有跷脚坐或将脚交坐的习惯，长期跷脚坐会对体型有不良影响产生，因很易导至盆骨弯曲，肌肉附着不正确的位置，身材亦会变得相当难看。
　　秘诀五：注意睡姿。
　　最佳的睡姿是躺仰睡，让身心同时放松自然入睡，能有较良好的睡眠。侧睡时若姿势不正确，对脊椎及内脏佳有不良影响，而趴着睡则会对心脏造成压力。
　　秘诀六：应多浸浴。
　　沐浴可促进新陈代谢及身心放松，浸浴尤其见效，全身浸于热水中，效果与一般沐浴无可比拟，若有时间，可悠闲地浸浴，舒解所有压力。
　　秘诀七：12时入睡。
　　每晚入睡后，是人体各种贺尔蒙分泌最旺盛时，若于这时熬夜，不单对内分泌造成失调，更于熬夜时吃宵夜，对身材及肌肤同样造成害处。

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775 主題	47 好友	1萬積分

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TA的每日心情

	開心 10 小時前

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[LV.Master]伴壇終老

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主題: 775

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沙發

發表於 2016-1-29 16:54:46 |只看該作者

想美就得折腾

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2 主題	10 好友	3萬積分

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TA的每日心情

	開心昨天 16:25

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[LV.Master]伴壇終老

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板凳

發表於 2018-8-14 10:53:05 |只看該作者

是不还要有和谐的*生活呀

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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0 主題	0 好友	3222 積分

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TA的每日心情

	郁悶 2019-6-21 18:49

簽到天數: 132 天

[LV.7]常住居民III

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地板

發表於 2018-9-6 12:01:48 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

身材是吃出来和运动结合的结果

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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27 主題	0 好友	1142 積分

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TA的每日心情

	奮斗 2024-10-8 13:31

簽到天數: 970 天

[LV.10]以壇為家III

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主題: 27

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5^#

發表於 2018-9-6 15:28:23 |只看該作者

牛逼了牛逼了

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2 主題	10 好友	3萬積分

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TA的每日心情

	開心昨天 16:25

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[LV.Master]伴壇終老

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主題: 2

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6^#

發表於 2020-7-15 16:40:40 |只看該作者

睡眠很重要

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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0 主題	1 好友	1750 積分

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TA的每日心情

	開心 2 小時前

簽到天數: 1681 天

[LV.Master]伴壇終老

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7^#

發表於 2020-7-15 23:39:03 |只看該作者

多折腾折腾

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1 主題	3 好友	1029 積分

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TA的每日心情

	無聊昨天 20:49

簽到天數: 778 天

[LV.10]以壇為家III

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主題: 1

發消息

8^#

發表於 2020-7-16 00:18:28 |只看該作者

請大家多給發帖者支持

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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38 主題	1 好友	5494 積分

TA的每日心情

	開心 2023-7-7 08:00

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[LV.9]以壇為家II

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9^#

發表於 2023-5-9 08:09:54 |只看該作者

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38 主題	1 好友	5494 積分

TA的每日心情

	開心 2023-7-7 08:00

簽到天數: 452 天

[LV.9]以壇為家II

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10^#

發表於 2023-6-6 08:29:49 |只看該作者

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