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比思論壇»比思論壇 › 超自然現象 › 自然科學 › 揭秘人体24小时小时工作表作息

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揭秘人体24小时小时工作表作息

403 主題	11 好友	2032 積分

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TA的每日心情

	開心 2022-9-5 16:34

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[LV.10]以壇為家III

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電梯直達

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^#

發表於 2014-1-23 14:49:17 |只看該作者 |正序瀏覽

1∶00 人体进入浅睡阶段，易醒。此时头脑较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。
2∶00 绝大多数器官处于一天中工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。
3∶00 进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。
4∶00 “黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。
5∶00 阳气逐渐升华，精神状态饱满。
6∶00 血压开始升高，心跳逐渐加快。高血压患者得吃降压药了。
7∶00 人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。
8∶00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。
9∶00 适合打针、手术、做体检等。此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。
10∶00 工作效率最高。
10∶00-11∶00属于人体的第一个黄金时段。心脏充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。
12∶00 紧张工作一上午后，需要休息。
12∶00-13∶00是最佳"子午觉"时间。不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。
14∶00 反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。
15∶00 午饭营养吸收后逐渐被输送到全身，工作能力开始恢复。
15∶00-17∶00为人体第二个黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。
16∶00 血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。
17∶00 工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。
18∶00 人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。
19∶00 最易发生争吵。此时是人体血压波动的晚高峰，人们的情绪最不稳定。
20∶00 人体进入第三个黄金阶段。记忆力最强，大脑反应异常迅速。
20∶00-21∶00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。
22∶00 适合梳洗。呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在十点半泡脚后上床，能很快入睡。
23∶00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。
24∶00 气血处于一天中的最低值，除了休息，不宜进行任何活动。

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TA的每日心情

	無聊 2022-3-12 11:43

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[LV.7]常住居民III

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43^#

發表於 2014-9-4 14:08:16 |只看該作者

养成自己的固定生活规律，别乱就行

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	開心 2018-10-2 09:48

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[LV.1]初來乍到

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42^#

發表於 2014-9-4 08:27:02 |只看該作者

熬夜果然是不行健康很重要

請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!

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螃蟹螃蟹螃蟹

7 主題	0 好友	467 積分

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	無聊 2024-1-1 13:55

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[LV.7]常住居民III

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41^#

發表於 2014-8-16 11:06:25 |只看該作者

請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。

受益匪浅啊

不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!

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TA的每日心情

	開心 10 小時前

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[LV.Master]伴壇終老

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40^#

發表於 2014-8-16 10:50:46 |只看該作者

黑色的看的好不舒服啊

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0 主題	0 好友	1968 積分

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TA的每日心情

	奮斗 2023-8-3 06:34

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39^#

發表於 2014-8-16 10:41:33 |只看該作者

可以嘛，收藏了。

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1 主題	2 好友	428 積分

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TA的每日心情

	衰 2024-6-16 01:18

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38^#

發表於 2014-8-16 10:12:01 |只看該作者

学到了，受教了啊

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3 主題	1 好友	3786 積分

影音鑒定師(LV.92)

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	怒 2023-12-1 11:21

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37^#

發表於 2014-8-16 09:24:03 |只看該作者

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

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51 主題	1 好友	2005 積分

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TA的每日心情

	衰 2024-10-23 12:21

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36^#

發表於 2014-8-16 09:11:37 |只看該作者

不想熬夜

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TA的每日心情

	慵懶 2021-4-27 18:08

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[LV.Master]伴壇終老

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35^#

發表於 2014-8-16 08:54:24 |只看該作者

进来了解一下

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TA的每日心情

	擦汗 2022-3-27 08:20

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34^#

發表於 2014-8-16 08:50:00 |只看該作者

学习了长知识

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