|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 2988|回復: 7
打印 上一主題 下一主題

10种夏季圣品 美容养颜瘦身

[複製鏈接]

38

主題

5

好友

586

積分

中學生

Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2023-3-17 01:12
  • 簽到天數: 177 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    49
    金錢
    2044
    威望
    586
    主題
    38

    男生勳章 回文勇士 文明人

    跳轉到指定樓層
    樓主
    發表於 2012-8-16 23:58:32 |只看該作者 |倒序瀏覽


    炎炎夏日,姐妹们为了减肥而节食,却忽视了自己的身体健康。

    今天就让我为大家推荐10种既能瘦身养颜对身体也大有益处的食物吧!




    1.jpg

    1、山楂:
    山楂是天然的降脂药,促进胆固醇排泄。它主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素c、黄酮、碳水化合物等成分,具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的防病养生作用。但是山楂是酸性食物,胃酸多不宜空腹食用,也不宜过多食用。


    2.jpg


    2、绿豆:
    绿豆有防治冠心病的效果,它是夏季的清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的防病养生作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。


    3.jpg


    3、香菇:
    香菇具有消食、去脂、降压等防病养生功效。其中所含的纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物质,能促进胆固醇分解。常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。




    4.jpg



    4、番薯:
    适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积,预防动脉粥样硬化,使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖。然而过多摄入番薯可使进食的总热量增加,反而不利于降低血脂。


    5.jpg


    5、黄瓜:
    黄瓜清脆可口,具有清热、解渴、利尿等防病养生功效。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣,从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质,可以抑制体内糖类转变成脂肪,有减肥和调整脂质代谢的养生功效。


    6.jpg


    6、茄子:
    茄子含有多种维生素,特别是紫茄子中含有较多的维生素p,能增强细胞黏着性,提高微血管弹性。医学研究表明,茄子能降低胆固醇,还能防止高脂血症引起的血管损害,可辅助治疗高血压、高血脂、动脉硬化等病症。



    7.jpg


    7、黑木耳:
    色泽黑褐,质地柔软,味道鲜美,营养丰富,可素可荤,不但为中国菜肴大添风采,而且能养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血及其他药用功效。黑木耳能降低血脂减少血液凝块,预防血栓等病的发生,有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。它含有抗肿瘤活性物质,能增强机体免疫力,经常食用可防癌抗癌。



    8.jpg


    8、豌豆苗:
    豌豆荚和豆苗的嫩叶中富含维生素c和能分解体内亚硝胺的酶,可以分解亚硝胺,具有降低血脂、抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强新陈代谢的功能。在荷兰豆和豆苗中含有较为丰富的膳食纤维,可以防止便秘,有清肠作用。



    9.jpg



    9、鲤鱼:
    鲤鱼的蛋白质不但含量高,而且质量也佳,人体消化吸收率可达96%,并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素a和维生素d;每100g肉中含蛋白质17.6g、脂肪4.1g、钙50mg、磷204mg及多种维生素。鲤鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸,能很好的降低胆固醇,可以防治动脉硬化、冠心病,因此,多吃鱼可以健康长寿。



    10.jpg


    10、山药
    鲜山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质,可以防治人体脂质代谢异常,以及动脉硬化,对维护胰岛素正常功能也有一定作用,有增强人体免疫力,益心安神,宁咳定喘,延缓衰老等保健作用。



    38

    主題

    5

    好友

    586

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    開心
    2023-3-17 01:12
  • 簽到天數: 177 天

    [LV.7]常住居民III

    推廣值
    0
    貢獻值
    49
    金錢
    2044
    威望
    586
    主題
    38

    男生勳章 回文勇士 文明人

    沙發
    發表於 2012-8-16 23:59:42 |只看該作者
    即享用美食,也不必担心长胖的问题。

    何乐而不为
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    0

    好友

    521

    積分

    中學生

    Rank: 3Rank: 3

  • TA的每日心情
    郁悶
    2023-12-29 21:19
  • 簽到天數: 674 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    280
    威望
    521
    主題
    0
    板凳
    發表於 2013-3-11 22:15:59 |只看該作者
    常食香菇能降低总胆固醇及甘油三酯。
    請大家多給發帖者支持,有您們回應支持,才有動力去發貼!
    回復

    使用道具 舉報

    8

    主題

    0

    好友

    1213

    積分

    高中生

    Rank: 4

  • TA的每日心情
    慵懶
    9 小時前
  • 簽到天數: 2041 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    6
    金錢
    9839
    威望
    1213
    主題
    8
    地板
    發表於 2013-5-5 00:21:59 |只看該作者
    請善用帖子右下角舉報鍵,來檢舉有害網站/垃圾/宣傳帖,每個舉報會有金錢增加。
    看见山药酒没有胃口了
    不要把自己的東西藏起來,論壇需要你的分享才能成長!!
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-11-23 10:39 , Processed in 0.016433 second(s), 17 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部