猪肉焖板栗

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                                                                          菜谱简介
                                                                           菜色红润，栗子香糯，肉质酥烂。
                                                
                                                                         材料
                                                                主料：猪肋条肉（五花肉）600克，栗子（鲜）500克，
                                                        调料：料酒10克，盐3克，酱油50克，味精1克，葱白15克，猪油50克
                                                       
                         
                                                          做法
                                                                                                        1.将栗子用沸水煮片刻捞出，去壳去内皮，洗净晾干备用。
                                                                        2.猪肉切块、葱切段。
                                                                        3.炒锅上旺火，放入猪油，烧至八成热时放入栗子煸炒，熟后捞入盆里。
                                                                        4.用炒栗子的锅放少许猪油烧热，再放入猪肉煸炒至断生，下料酒、盐、酱油、肉汤，烧沸后，改小火，并放入栗子一同焖炖，至肉烂栗子酥、汤稠时，加味精、葱段，翻炒几下，出锅装盘。
                                                                       
                         
                                                                                  小诀窍
                                                                       健康提示：
                                                        本菜以猪肉、栗子为主料做菜，不仅香糯可口，而且补益性强。栗子号称干果之王，有健脾益胃、补肾强腰、强筋骨、活血、止血之功。栗子中含有蛋白质4.8%，碳水化合物44.8%，脂肪1.5%，此外含有较丰富的维生素C、一定量的钙、磷、铁、钾、多种维生素，对于肾虚腰痛、反胃、泄泻、淤血肿痛等有食疗作用。栗子不宜食过多，否则可至腹胀气，由于本菜含动物脂肪、热量较高，体胖者，高胆固醇的人不宜多吃。
                                                       
                         
                         

蒼之濤

看到肥猪肉就不想吃，虽然我喜欢吃板栗。

ak123456m4

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haczw123

好油啊 感觉会发胖

大智若愚

看着怎么没食欲

249697666

看到肥肉就不想吃

岛是海

太爽口了。。

sanhedr000

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岛是海

看着很下饭啊。

青涩季憶

太爽口了