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[主菜] 蚝油土豆拼西蓝花

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ab77777

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電梯直達

樓主

發表於 2023-6-25 14:56:13 |只看該作者 |倒序瀏覽

蚝油土豆拼西蓝花

简介
西兰花有增强免疫力的功效，花菜的维生素C很高，能促进肝脏排毒，增加抗病能力，还抗癌，另外吃这个不容易发胖。

材料
葱少许盐2克土豆200克白糖5克红椒适量素蚝油10克西兰花300克胡椒粉2克

做法

1
蒸熟的土豆去皮，切块。
2
西蓝花切均匀大小的朵块
3
红椒切小粒，葱切葱花。
4
锅内放水
5
加少许盐
6
水开
7
倒西兰花焯熟
8
将焯熟的西兰花摆好盘备用
9
锅放少许盐，倒入素蚝油。
10
煸炒至出香味
11
倒入适量水
12
放入土豆块
13
加红椒粒
14
加盐、白糖、胡椒粉，调好味道。
15
烧至收汁
16
装入摆好西兰花的盘中
17
最后撒上葱花即可
18
成品摆盘

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syc123

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沙發

發表於 2023-7-18 00:11:49 |只看該作者

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板凳

發表於 2023-7-18 10:46:14 |只看該作者

图片不错！！！

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xw199520

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幼兒生

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地板

發表於 2023-7-19 07:22:17 |只看該作者

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wwwww88888

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5^#

發表於 2023-7-25 10:31:27 |只看該作者

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zinsser37

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發表於 2023-8-1 20:06:28 |只看該作者

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jimdyh

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發表於 2024-6-5 10:46:18 |只看該作者

最后的摆盘有了大酒店的感觉，高手做的

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贾部长537

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發表於 2024-6-25 15:34:47 |只看該作者

好好吃饭

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[主菜] 蚝油土豆拼西蓝花

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